Как уменьшить спастичность рук в домашних условиях

По данным Strokefoundation.org, около 30% выживших после инсульта испытывают некоторую спастичность мышц как следствие. Спастичность именно рук часто встречается в этих 30%. Таким образом, важно знать, как человек может свести последствия к минимуму и в конечном итоге избавиться от них.

Спастичность – это аномальное напряжение мышц, возникающее из-за длительного их сокращения. Следовательно, это мешает людям легко выполнять некоторые повседневные рутинные действия и движения, например, переключать каналы с помощью пульта дистанционного управления или брать и переносить вещи.

Спастичность можно лечить с помощью лекарств или без них, а также хирургическим путем. В этой статье мы собрали несколько способов, как можно уменьшить спастичность рук в домашних условиях без использования таблеток или хирургического вмешательства.

Растяжка

Это, вероятно, самый быстрый, эффективный и простой способ работы с не осложненными случаями ненормального напряжения мышц рук. Тщательная и поэтапная ежедневная растяжка способна творить чудеса. Проще говоря, она разогревает и удлиняет сокращенные мышцы, повышая их гибкость. Важное замечание: не торопитесь с растяжкой во избежание разрыва мышечной ткани! Растяжка должна быть комфортной, но немного болезненной, когда вы заставляете мышцы вернуться к нормальной работе. В Интернете доступны сотни упражнений на растяжку для разных групп мышц, найдите те, которые подходят для вашего конкретного случая, и выполняйте их по 15-20 минут в день. Вот видео из нескольких, которые очень помогут вам!

Растяжки для спастических мышц руки

Трудотерапия

Трудотерапия направлена на восстановление поврежденных функций и возвращение пациента к комфортной повседневной жизни с помощью определенного набора когнитивных, физических и интерактивных практик. Физический аспект трудотерапии, который человек может использовать дома, включает в себя как динамические, так и статические упражнения. Идея состоит в том, чтобы принудительно заставить мышцы двигаться за счет сокращения и расширения. Вот несколько упражнений, которые вы можете легко выполнять дома в любое время. Кроме того, не стесняйтесь использовать шнуры и мячи для упражнений на хват.

Электростимуляция

Электростимуляция предплечья

Гибкость мышц кисти достигается за счет прямого воздействия - стимуляции, разгибателей. Это работает даже в случаях сильной спастичности и является отличной альтернативой вышеперечисленным вариантам, но стоит немного дороже. Происходит следующее: мышца получает удар от низкого напряжения, сокращая ее на долю секунды каждые несколько секунд в течение нескольких минут. В конечном итоге это заставляет мышцы расслабиться и увеличить пластичность.

Заключение

Мы надеемся, что эта информация оказалась для вас полезной, и желаем скорейшего выздоровления вам и вашим близким. Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы, и мы обязательно поможем вам во всем, что будет необходимо. Также посетите наш веб-сайт.

В нашем комплексе SensoRehab используются все принципы и упражнения, упомянутые выше, за исключением электростимуляции. Это позволяет одновременно выполнять растяжку и упражнения, а также получать тактильную обратную связь (вибрацию).

Связанные статьи